Азы фридайвинга. Как начать самому?

Погружениями на задержке дыхания люди занимались испокон веков. Изначально это было прикладное занятие, до сих пор у многих народов, живущих у берегов теплых морей, существуют профессиональные ныряльщики за дарами моря.

 

ИСТОРИЯ ФРИДАЙВИНГА

Однако само понятие «фридайвинг» возникло лишь в середине XX века, причем уже после 1943 года, когда был изобретен акваланг. В 1949 году эксцентричный итальянец Раймондо Буше поспорил на бутылку шампанского, что сможет без всякого снаряжения нырнуть в Неаполитанском заливе на ту глубину, где в тот момент работали водолазы, и выиграл спор. Измеренная глубина составила фантастическую по тем временам величину в 30 метров.

Прототипами главных героев культового фильма Люка Бессона «Голубая бездна» послужили реальные пионеры фридайвинга, его идеологи и законодатели – «несгибаемый» Энцо Майорка и «просветленный» Жак Майоль. В 1960-1970-х годах между ними развернулась настоящая спортивная дуэль за рекорды во фридайвинге. В фильме друзья-соперники борются друг с другом и с собственными внутренними противоречиями. В реальности же первым чемпионам в те годы приходилось сражаться еще и со стереотипами, господствовавшими в обществе и в официальной науке, установившей теоретические пределы человеческих возможностей и отвергавшей любые контраргументы.

Физиологи того времени склонны были рассматривать человеческое тело, погруженное в воду, как простую механическую систему конечной прочности. В этой системе, помимо малочувствительных к давлению конечностей, присутствует условно полая, а значит, хрупкая грудная клетка.

При погружениях с аквалангом сжатый воздух из баллонов повышает давление газа внутри легких и уравновешивает внешнее давление воды. Фридайверу же, как считалось, возрастающее гидростатическое давление компенсировать нечем, кроме как собственными костями и мышцами. Физиологи во главе с французским медиком Кабарру отмерили человеку абсолютный предел глубины - 50 метров. Однако уже в 1961 году Энцо Майорка преодолел этот рубеж.

 

 

4 РЕФЛЕКСА ДЛЯ ФРИДАЙВИНГА


С того момента как “Голубая бездна” вышла в прокате,  фридайвинг просто взорвался от количества желающих понырять. Конечно же ребята в белых халатах решили не упускать эту возможность и начали активно изучать годность нашего тела для фридайвинга. В общем, о том, что наше тело приспособлено для фридайвинга говорят 4 рефлекса возникающие при погружении в воду.

 

1. Ларингоспазм — Как только лицо попадает в воду, вдохнуть становится практически невозможно, необходимо сделать очень большое усилие, для того чтобы осуществить этот маневр.  В случае потери сознания дайвером, он не захлебнет  воды в первые минуты.  Достаточно вытащить голову фридайвера на воздух и подуть на лицо, это позволит ему сделать вдох и сразу же прийти в сознание.

 

2. Вазоконстрикция – При попадании нашего тела в воду практически сразу происходит сужение сосудов в теле, что позволяет поднять кровяное давление и избежать излишней потери тепла при фридайвинге, а соответственно и расхода энергии.

 

3.  Брадикардия – замедление сердечного ритма. Этот рефлекс  также срабатывает при опускании лица в воду. Если вы только что выпили  три чашки эспрессо, то на чудо не надейтесь, а вот если же вы действительно расслабитесь, то вода позволит вам использовать кислород многократно экономнее. Рекорд брадикардии в воде 6 ударов в минуту.

 

4. Блудшифт или кровяной сдвиг. Это вообще интересное явление. Ранее все ученые называли предел погружения при фридайвинге – 40 метров. Дальше грудную клетку якобы раздавит, легкие порвет и т.д., однако, тогда они не знали о кровяном сдвиге. При погружении примерно на 40 метров, кровь от конечностей начинает собираться в грудную клетку и циркулировать по малому кругу кровообращения, снабжая кислородом только самое необходимое: мозг и сердце, таким образом,  минимизируя расход кислорода и поднимая давление внутри грудной клетки. Именно это свойство нашего организма помогло установить рекорды во фридайвинге на отметках глубже ста метров.

 

 

КАКИЕ НАВЫКИ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ФРИДАЙВИНГА?


Для того чтобы успешно заниматься фридайвингом надо конечно же много тренироваться. Но как? Что именно необходимо тренировать?

 

ТЕЛО. Необходимо тренировать свое тело физически, для того чтобы в рабочих условиях оно не перерасходовало кислород а работало в нормальном режиме. Как ни крути, а маслать ластами или одной ластой  во время фридайва это уже совершение работы и тело должно адекватно на неё реагировать. В этом случае помогает бег, зарядка, йога, и т.д. Я не говорю про железо – чем больше мышц вы накачаете, тем больше вам понадобится кислорода на их обслуживание.

 

СОЗНАНИЕ. Для достаточно длительной задержки дыхания ваш разум должен быть чист и спокоен. Сердце не должно стучать паровым молотом, а мысли жечь энергию на постороннюю ерунду. Даже если она не кажется вам ерундой, в данный момент времени это постороннее, а значит – ерунда. Т.е. не надо думать о том, как вы здорово провели ночь или только собираетесь.  Необходимо уметь быстро входить в состояние релакса и оставаться в нем. Если вы запаникуете или даже просто начнете волноваться на глубине всего в 15-20 метров – вам крышка.  Тут индивидуально, но чаще всего для тренировки сознания также используются йоговские практики. Это один из самых важных моментов во фридайвинге.

 

 

ДЫХАНИЕ. Тут я Америку не открою – необходимо уметь дышать полным йоговским дыханием для того чтобы заполнять воздухом весь доступный вам объем легких и вентилировать их перед погружением. Более того, существуют  йоговские пранаямы для увеличения объема легких. Как вы понимаете, во фридайвинге без развитой дыхалки никуда ). На счет курения, думаю, объяснять не стоит ).

 

ТЕХНИКИ ДВИЖЕНИЯ. Этот пункт тоже не нуждается в подробных раскладываниях по полочкам. Если вы умеете плавать наиболее эргономично и при этом быстро, то перед вами горизонты, если же вы дрыгаетесь полчаса чтоб проплыть два метра, то нужно тренироваться.

 

ПРОДУВКА. Даже на глубине в полметра  на наше тело уже действует избыточное внешнее давление, которое необходимо выравнивать в среднем ухе, дабы не получить растяжение или разрыв барабанной перепонки. И не надо недооценивать воду, без продувки вы порвете барабанную перепонку уже на глубине 5 метров, а растяните уже на двух. Есть несколько различных техник выполнения этого нехитрого действия, один из них “маневр Вальсальвы” – зажимаете нос и дуете в него. Этот прием действует до глубин около 30-ти метров.

 

ЭТО ТОЖЕ ИНТЕРЕСНО!

Подводная охота

Готовы ли вы заниматься фридайвингом?

ДАЙВИНГ. ПОГРУЖЕНИЕ. БЕРЕГИТЕ ВАШИ УШИ

Что такое клифф-дайвинг?


Азы фридайвинга. Как начать самому?
Азы фридайвинга. Как начать самому?
Азы фридайвинга. Как начать самому?
Азы фридайвинга. Как начать самому?
Азы фридайвинга. Как начать самому?
Азы фридайвинга. Как начать самому?
Азы фридайвинга. Как начать самому?
Азы фридайвинга. Как начать самому?

Просмотров: всего 5873, сегодня 3




Комментарии:

Комментарии отсутствуют...

Комментарий могут оставить только зарегистрированные пользователи




 
 

13.08.2013 Просмотров: всего 4561, сегодня 1

Сухие гидрокостюмы от Water Proof есть в наличии!

   В "Галиотис" начался "сухой" сезон! Лето подходит к концу, а это значит, что все дайверы утепляются: покупают п ...

 
 

12.08.2013 Просмотров: всего 3240, сегодня 1

Маски для дайвинга: новинки от Tusa в Галиотис

  МАСКА TUSA М-28 GEMINUS, PRO version диоптрические линзы   ХАРАКТЕРИСТИКИ:   * Легкая ударопрочная композитная р ...

 
 

09.07.2013 Просмотров: всего 3227, сегодня 3

Фонари для дайвинга. Новинки 2013

Каждому уважающему себя любителю погружений в подводный мир, рано или поздно понадобиться свой собственный фонарь ...

 
 

03.07.2013 Просмотров: всего 3989, сегодня 3

Фридайвинг - это спорт!

  Фридайвинг как спорт имеет ряд официально признанных дисциплин, по которым регулярно проводятся соревнования.   ...

 
 

01.07.2013 Просмотров: всего 2673, сегодня 1

Прокат или покупка снаряжения?

Есть виды снаряжения, качество и состояние которых напрямую может повлиять не только на удовольствие от нырялки, н ...

 
 

28.06.2013 Просмотров: всего 4242, сегодня 3

Неповторимый комплект снаряжения от Cressi

Снаряжение марки Cressi характеризуется поистине неповторимым дизайном, не похожим на модели других брендов, с соч ...

 
 

27.06.2013 Просмотров: всего 3273, сегодня 3

Cressi: объединяет дайвинг и подводную охоту

Проверенное итальянское качество компании Cressi и многолетний опыт в инновационных разработках подводного снаряже ...

 
 

11.06.2013 Просмотров: всего 2492, сегодня 3

Новинки 2013: снаряжение Water Proof в Галиотис

Новинка сезона от Waterproof. Новый стильный ретро-футуристический  гидрокостюм W4 c задней молнией. Непревзойденн ...

 
 

06.06.2013 Просмотров: всего 2415, сегодня 2

Обновление дизайна снаряжения Aqua Lung сезон 2013

В этом сезоне компания Aqua Lung опять постаралась, удивив нас своими новинками! Девушкам в этом сезоне компания A ...

 
 

23.05.2013 Просмотров: всего 2553, сегодня 1

Новинки от Aqua Lung 2013 года. Из Франции с любовью!

Главной особенностью данной коллекции является то, что она целиком и полностью разрабатывалась женщинами и для жен ...

 
 

18.05.2013 Просмотров: всего 3992, сегодня 6

3 преимущества гидрокостюмов для дайвинга от Beuchat

 В моделях BEUCHAT Focea Premium и Focea Comfort 3 радует каждая деталь. Все продуманно до мелочей: например, инте ...

 
 

17.05.2013 Просмотров: всего 3148, сегодня 3

Выставка «Золотой дельфин» новинки от Beuchat

Наиболее важной из новинок, наверное, можно назвать появление долгожданного пневмата от «BEUCHAT» - Marlin Airgun. ...

 
 

15.05.2013 Просмотров: всего 4832, сегодня 3

Сезон подводной охоты открываем с "Beuchat"

  Новый сезон подводной охоты уже открыт в Галиотис! Уже пойманы первые трофеи. Наших подводных охотников вдохновл ...

 
 

26.04.2013 Просмотров: всего 3136, сегодня 4

Дайвинг с буксировщиком: в Галиотис уже есть!

  Буксировщики для дайвинга существенно сэкономят Ваши силы под водой, и подарят Вам возможность вдоволь насладить ...

 
 

18.04.2013 Просмотров: всего 2204, сегодня 1

Маски для дайвинга: новинки 2013

Маска для дайвинга Freedom Quad TUSA M-41   Комбинация революционно новых особенностей конструкции маски, обеспечи ...

 
 

18.04.2013 Просмотров: всего 2456, сегодня 3

Ласты для дайвинга: новинки 2013

Ласты для дайвинга SOLLA SF-22 TUSA Ласты SF-22 Solla объединяют в себе многолетний опыт компании TUSA в разрабо ...

 
 

20.02.2013 Просмотров: всего 3052, сегодня 6

Дайвинг-сафари. Интересно. Выгодно.

Дайвинг-сафари - это экзотическая морская поездка с погружениями с яхты. Вы прилетаете в страну отдыха и размещает ...

 
 

06.02.2013 Просмотров: всего 3351, сегодня 3

Гидкоростюм для зимней подводной охоты. Как выбрать?

 В каких условиях нам приходится охотиться зимой? Именно условия охоты и определяют то, какое именно снаряжение мы ...

 
 

05.02.2013 Просмотров: всего 2350, сегодня 2

Футбол в Екатеринбурге: игроки Галиотис vs Локомотив

    "Евро-Азиатская Футбольная  Лига":"Зима-2012"     Вторник 29 января 22.00. " Локомотив - Галиотис " (6/2).   П ...